Поможет ли психолог избавиться от мыслей о самоубийстве?

Психологи обладают набором методов и техник, которые позволяют не только выявить причины возникших мыслей, но и разработать эффективную стратегию помощи клиенту. Избавиться от мыслей о суициде, вызванных различными психоэмоциональными, социальными и биологическими факторами, непросто, для этого необходим комплексный подход. К слову, получить консультацию психолога в Москве https://svoj-psiholog.ru/ сегодня легко можно и онлайн.

Чем поможет специалист?

Первым шагом в работе психолога становится установление доверительных отношений с клиентом. Это позволяет создать безопасное пространство, где человек может открыто говорить о своих переживаниях и страхах. Без создания такого доверительного фона эффективная терапия может оказаться невозможной. Как правило, психологи применяют когнитивно-поведенческую терапию — метод, ориентированный на изменение деструктивных мыслительных стратегий. Специалист помогает клиенту выявить и переосмыслить негативные установки, приводящие к мыслям о самоубийстве.

Другим важным аспектом помощи является обучение клиента навыкам преодоления кризисных ситуаций. Психолог помогает развить эмоциональную устойчивость и поддерживает человека в поиске ресурсов в самом себе и окружающем мире. В связи с этим большое значение имеет работа над навыками эмоциональной регуляции, такими как обучение методам релаксации и управления стрессом. Зачастую психологи проводят тренинги на развитие навыков уверенности в себе и увеличение уровня самоконтроля, что снижает риск возникновения аффективных состояний.

Психологическая терапия может также включать в себя работу с родственниками и близкими пациента, чтобы обеспечить поддержку на уровне семьи, уменьшить стрессовые факторы и укрепить социальные связи.

В дополнение к индивидуальной терапии психологи могут рекомендовать участие в групповых сеансах или поддерживающих группах. Такие группы предоставляют возможность обмениваться опытом с людьми, проходящими через похожие трудности, что может способствовать чувству принадлежности и уменьшению чувства одиночества. Участие в групповой терапии может также послужить дополнительным источником мотивации и поддержки со стороны людей, которые вас понимают.