Для каких тренировок можно использовать боксерскую грушу

Такие тренировочные снаряды, как боксёрский мешок, груша, пневмогруша и манекен, пригодны не только для занятий боксом, но и для кардиотренировок, аэробной нагрузки, фито-бокса. Даже просто желание поддерживать тело в тонусе уже хороший повод купить боксёрскую грушу http://box-plus.com/catalog/oborudovanie-dlya-zala/bokserskie-grushi. Например, существует такой вид тренировок, как кардиокикбоксинг, направленный больше на укрепление сердечно-сосудистой системы с помощью определённых упражнений. Аэробные тренировки и фито-бокс позволяют укрепить костно-мышечный аппарат, дыхательную систему.

Чтобы не тратить время на посещение зала, можно подвесить дома и небольшую грушу, и боксёрский мешок, и снаряд на растяжках, используя специальную стойку. Это позволит в значительной степени расширить комплекс тренировок как профессионалу, так и новичку. Если есть необходимость заниматься в рамках некоторых гимнастических программ, работая со снарядом исключительно для разогрева мышц, достаточно только одного снаряда. Для небольшой груши, исходя из принципов грамотного использования пространства, можно закрепить на стене кронштейн.

Использование груши для посттравматической реабилитации

Тренажёры для занятий боксом могут быть использованы и для того, чтобы вернуть подвижность суставам и связкам после травмы. Нанося выпады разной силы и скорости, чередуя сильные и слабые удары, можно в значительной степени разработать связки, потерявшие эластичность.

Постепенно повышая нагрузку на тело, можно достаточно быстро нормализовать работу суставов и мышечного аппарата после длительной болезни, после продолжительного постельного режима и связанной с ним вынужденной неподвижности тела.